こんにちは。鳥取で子育てしながら、暮らし・栄養・子育て等の発信をしている30代主婦コノハです。
今日私は今までで1番の神レシピに出会ってしまいました。
私はInstagramやyoutubeでヘルシー料理系の番組やアカウントを結構フォローしています。
良さそうなレシピ(特にパンのレシピ)を見つけるとすぐに作ってみます。
でも、ヘルシー故にか、美味しいレシピってなかなか出会わないんですよね…
ヘルシー料理、健康おやつ等では、オートミール・おからパウダー・米粉などをよく使うんですが、
なんかうまく作れない。。
同じようにしてるんですけどね？！（私の力不足か…
そんな話はさて置き、今日出会ったレシピは「オートミールパン」です。
発酵不要ですぐ出来る。私、感激しました。
以前にも紹介させてもらったyoutubeチャンネル『さきっちん』さんの動画のレシピです。
皆さんぜひ見てみて、そして作ってみて欲しい！！
オートミールパンの作り方が簡単すぎる
焼き時間含めて30分もかからないって素晴らしい！！
・オートミール100g
・きび砂糖10g
・塩1g
・ドライイースト1g
・絹ごし豆腐200g
・こめ油5g
・ベーキングパウダー（アルミニウムフリー）2g
上記の材料をまぜまぜ。
4等分にして丸めて180度で焼くだけ！（詳しくは動画を見てくださいね！）
焼いてすぐに朝ごはんとしていただきます。
お、おいしぃぃぃぃ！
しっとり。もっちり。むぎゅっ。
写真撮る前に娘がかぶりついていた（笑）
クリームチーズとゆずジャムをつけて、、最高に美味しい。
美味しすぎて、朝2個、昼1個食べた。
夜ご飯、要らなかった。
私、美味しいもの見つけたらお腹いっぱいでも食べれちゃうんですよ。
胃より食欲が余裕で勝利。
満たされてたけど食べちゃった。って位、美味しかった。
そして夜、材料を1.5倍で明日の朝用に6個追加で焼いた。（そのために豆腐を買いに行った）
夜も「試食…」という名目で2/1個食べてしまった。美味しかった。もうすでに味を知っていても食べたくなった。
結局、夜ご飯要らないと思ってたのに、食べる私。
気になるカロリーは？！
・オートミール100g→350kcal
・きび砂糖10g→40kcal
・米油5g→45kcal
・豆腐200g→112kcal
・その他材料→ほぼ0kcal
【合計550kcal】
【4等分したとして1個あたり140kcal】
1食のご飯（茶碗1杯分）をオートミールパン2個に変えた方が私は嬉しいし腹持ちが良い！
まとめ・とりあえず最高
本当に美味しいレシピって出会えたら幸せ。
↓この炊飯器で作る生米パンもとーっても美味しいですよ！
さきっちんさん一生もののレシピ本当にありがとうございます！！
皆さんもぜひ動画を見て作ってみてくださいね♪
身体に優しい美味しいパン、最高！！
