こんにちは。鳥取で子育てしながら、暮らし・栄養・子育て等の発信をしている30代主婦コノハです。
今日私は今までで1番の神レシピに出会ってしまいました。
私はInstagramやyoutubeでヘルシー料理系の番組やアカウントを結構フォローしています。
良さそうなレシピ(特にパンのレシピ)を見つけるとすぐに作ってみます。
でも、ヘルシー故にか、美味しいレシピってなかなか出会わないんですよね…
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ヘルシー料理、健康おやつ等では、オートミール・おからパウダー・米粉などをよく使うんですが、
なんかうまく作れない。。
同じようにしてるんですけどね?!(私の力不足か…
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そんな話はさて置き、今日出会ったレシピは「オートミールパン」です。
発酵不要ですぐ出来る。私、感激しました。
以前にも紹介させてもらったyoutubeチャンネル『さきっちん』さんの動画のレシピです。
皆さんぜひ見てみて、そして作ってみて欲しい!!
オートミールパンの作り方が簡単すぎる
焼き時間含めて30分もかからないって素晴らしい!!
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・オートミール100g
・きび砂糖10g
・塩1g
・ドライイースト1g
・絹ごし豆腐200g
・こめ油5g
・ベーキングパウダー(アルミニウムフリー)2g
上記の材料をまぜまぜ。
4等分にして丸めて180度で焼くだけ!(詳しくは動画を見てくださいね!)
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焼いてすぐに朝ごはんとしていただきます。
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お、おいしぃぃぃぃ!
しっとり。もっちり。むぎゅっ。
写真撮る前に娘がかぶりついていた(笑)
クリームチーズとゆずジャムをつけて、、最高に美味しい。
美味しすぎて、朝2個、昼1個食べた。
夜ご飯、要らなかった。
私、美味しいもの見つけたらお腹いっぱいでも食べれちゃうんですよ。
胃より食欲が余裕で勝利。
満たされてたけど食べちゃった。って位、美味しかった。
そして夜、材料を1.5倍で明日の朝用に6個追加で焼いた。(そのために豆腐を買いに行った)
夜も「試食…」という名目で2/1個食べてしまった。美味しかった。もうすでに味を知っていても食べたくなった。
結局、夜ご飯要らないと思ってたのに、食べる私。
気になるカロリーは?!
・オートミール100g→350kcal
・きび砂糖10g→40kcal
・米油5g→45kcal
・豆腐200g→112kcal
・その他材料→ほぼ0kcal
【合計550kcal】
【4等分したとして1個あたり140kcal】
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1食のご飯(茶碗1杯分)をオートミールパン2個に変えた方が私は嬉しいし腹持ちが良い!
まとめ・とりあえず最高
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本当に美味しいレシピって出会えたら幸せ。
↓この炊飯器で作る生米パンもとーっても美味しいですよ!
![](https://kurashinotame.com/wp-content/uploads/2021/10/B34B41CE-B6E2-43CA-B0CF-EF55A047C11E-320x180.jpeg)
さきっちんさん一生もののレシピ本当にありがとうございます!!
皆さんもぜひ動画を見て作ってみてくださいね♪
身体に優しい美味しいパン、最高!!