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こんにちは!今日は娘の便秘対策のために食べさせてるものをご紹介します♪大人がデザートとして食べてもOKですし、効果あり!なので是非ご覧ください。
なんせすぐ作れるから楽ちんで最高ー!
用意する材料は4つだけ!
- バナナ1本
- オートミール
- ヨーグルト
- MCTオイル
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はい、画像にも書いてる通り、これを混ぜるだけです。
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砂糖は入れません!バナナを刻んでるから十分甘い。
オートミールはロールドオーツとクイックオーツの2種類がありますが、どちらでも大丈夫です!
ロールドオーツだとしっかりしたオートミールの食感が残ります。
クイックオーツだとヨーグルトの水分でふにゃっと柔らかくなってくれるので、子どもに食べさせるならクイックオーツの方が良いかもしれませんね!
我が家は↓こちらのクエーカーオートミールを使っています。
大容量で長持ちするのでありがたいです。コスパも最高です。
【送料無料】クエーカー オートミール シリアル 『★エコ QUAKER OATS』 4.52kg 2.26kg×2袋 オールドファッション クェーカー コストコ 通販 グノーラ オーツ麦 朝食 クウェーカー 【送料無料一部地域対象外あり】 |
ヨーグルトは甘味料が入ってない、生乳100%のものを使っています。出来れば添加物が少ないものを選びたいと私は思っています。
1番の鍵はMCTオイルだーーー!!!
MCTオイルって知ってますか?最近ダイエッターさんの間じゃ当たり前となったこのオイル。
ココナッツオイルで有名な中鎖脂肪酸100%で、消化吸収が早く、体脂肪が溜まりにくいとのことで流行ってました。
このオイルを摂取すると便がスルスル出るんです〜本当に素晴らしい✨
- 体脂肪を燃焼しやすくなる
- 疲労回復
- アルツハイマーの予防
他にもこんな効果があるそうです。
このMCTオイル、スーパーとかだと小瓶で1000円位するんですが、楽天やアマゾンで買うとめちゃ安いです。それがこちら↓楽天市場です。
『ステイホーム期間限定セール』MCTオイル【ジャンボサイズ】大容量 500ml x 3本セット中鎖脂肪酸オイル(100%ココナッツ由来)functia (ファンクティア)MCT Oil 500ml x 3 pcs (From Coconut 100%)「通常価格4,498円〜特別価格3,998円」 |
我が家では朝ごはんの主役にしてます
朝はなかなか時間に余裕がなく、これとお茶を出して終了!ってこともしばしば。
オートミールは炭水化物、ヨーグルトはタンパク質、MCTオイルは脂質。
完璧✨娘も大喜びで毎朝食べてます。大人は夜ご飯の後のプチデザートに♪
これは本当に試して欲しい一品です。是非とも作ってみてくださいね。